康健雜誌寫道張鈺鑫醫師建議可以按壓以下5個穴道來安神助眠。

• 神門穴：手腕橫紋靠近小指凹陷處，平衡自律神經，安神助眠
• 內關穴：手腕橫紋正中，往上2寸處，緩解心悸、焦躁
• 隱白穴：腳大拇指內側，指甲根部斜下處，能清心凝神
• 三陰交：內腳踝往上3寸處，幫助陽氣回歸臟腑，安神助眠
• 太衝穴：大拇趾和第二趾間，往上1寸處，可以解除壓力、安定焦躁的情緒

按壓方式：以指腹抵住穴道慢慢施力，用力時間為3秒，每一個穴位按摩應持續3～5分鐘或是30下，一天1～3次。

資料來源：早安健康網站、康健網站、ETtoday健康雲、奇美醫療衛教資訊網